PYÖRÄILIJÄN TALVIVAATETUS

TALVIPYÖRÄILYVAATTEET - JA VARUSTEET

Yhä useammat ihmiset haluavat käyttää polkupyörää vuoden ympäri. Pyöräily on erinomainen arjen liikuntamuoto, jonka avulla pysyy hyvässä kunnossa ja samalla voi nauttia ulkoilmasta. Kaiken kukkuraksi pyöräilyn valitessa välttyy myös syksyn ja talven flunssa-aikojen ruuhkaisilta junilta ja busseilta. Kun varusteet ovat oikeat, voi talvisesta pyöräilystä nauttia kylmilläkin ilmoilla. Samalla saa itselleen hyvät fiilikset, kun on onnistunut lähtemään ulos ja peittoamaan pakkasen.

Kylmissä, märissä ja lumisissa olosuhteissa oikea pyöräilyvaatetus on erityisen tärkeää. Pääsääntö kuuluu: Niin lämpimät vaatteet kuin tarpeellista ja niin hengittävät vaatteet kuin mahdollista. Yksittäisen lämpimän takin sijasta tulisi käyttää kerrospukeutumista siten, että vaatetus muodostuu erilaisista ohuista kerroksista. Tällä tavalla voit reagoida muuttuviin sääolosuhteisiin helposti ja sen lisäksi lähes kaikki vaatteet ovat käyttökelpoisia myös kevätkaudella.

Tässä kerromme sinulle, millaisin varustein pääset parhaiten nauttimaan talvipyöräilystä ja miten pysyt terveenä kevääseen asti!

TEKNISET ALUSVAATTEET TALVIPYÖRÄILYYN

Jokaisella vaatekerroksella on oma käyttötarkoituksensa. Ensimmäisen, suoraan ihoa vasten olevan kerroksen, tulisi olla hengittävä tekninen alusasu, joka siirtää kosteuden pois iholta. Tämä kerros on pyöräilyssä kaikkein tärkein. Merinovillainen tai keinokuituinen baselayer-aluskerrasto sopii hyvin tähän tarkoitukseen. Alimpien vaatekerrosten valinta on ratkaisevassa asemassa optimaalisen suorituskyvyn ylläpitämisessä. Liian monta kerrosta johtaa hikoiluun, liian vähäinen vaatemäärä puolestaan paleluun. Sään kylmyyden, tuulisuuden ja harjoituksen intensiteetin mukaan kannattaa valita sopivimmat tekniset alusvaatteet. Ihoa vasten oleva vaatekerros tulisi olla miellyttävä, hengittävä, kosteutta ja lämpöä tasaava sekä nopeasti kuivuva. Se lämmittää kylmässä ja viilentää lämpimässä. Lisäksi vaatekerroksen tulisi säilyä raikkaana ja näyttää hyvältä. Vaikka täydellistä materiaalia jokaiseen tilanteeseen ei ole, yhdistelmämateriaalit tarjoavat hyvät ominaisuudet keskittyä harjoitteluun tai pyöräretkeen.

ALUSVAATTEET ERI KÄYTTÖTARKOITUKSIIN

1. Intensiiviseen harjoitteluun
   Intensiivisessä pyöräilyharjoittelussa ja kilpa-ajossa keho hikoilee ja ylikuumenee. Hikoilu laskee suorituskykyä, ja keho tarvitsee tehokkaan viilennysprosessin. Ihonmyötäiset tekniset alusvaatteet poistavat ylimääräistä hikeä ja pitävät kehon lämpimänä kevyemmällä osuudella. Tällaiset paidat ja alushousut on suunniteltu hengittäviksi, hyvin kosteutta siirtäviksi ja istuviksi, jolloin vilustumisriski vähenee.

2. Kestävyyttä ja mukavuutta
   Pidemmille viikonloppuretkille tai palauttaviin harjoituksiin sopivat alusvaatteet, jotka tasoittavat lämpötilaeroja. Tekokuituiset ja merinovillaiset pitkähihaiset paidat lämmittävät tehokkaasti, ovat hengittäviä, eivät kutita ja kestävät käyttöä useita kertoja ilman epämiellyttävää hajua. Yhdistelmätekstiilit lisäävät kestävyyttä ja parantavat kosteuden siirtoa. Alusvaatteiden lisäksi myös jalkojen lämpimänä pitäminen on tärkeää, joten tekniset pyöräilyalushousut ovat hyödylliset.

3. Perheen kanssa viikonloppuretkelle
   Rento pyöräily perheen kanssa vaatii mukavia ja lämpimiä alusvaatteita. Pitkähihaiset tekniset paidat, merinovillaiset tai tekokuituiset, sopivat tähän tarkoitukseen hyvin. Pitkien housujen alle kannattaa hankkia tekniset alushousut ja lämpimät sukat, jotka suojaavat jalat kylmältä ja kosteudelta.

LÄMMIN VÄLIKERROS JA SUOJAAVA KUORIKERROS

Alusvaatteen päälle tulee pukea vähintään yksi välikerros, esimerkiksi pitkähihaiset pyöräilytrikoot. Kylmällä säällä välikerroksen sisäpinta voi olla pehmeäksi karhennettu, jotta lämpö pysyy. Materiaalien tulisi olla hengittäviä, jotta kosteus pääsee poistumaan. Kerrospukeutumisen täydentää kuorikerros, joka suojaa säältä. Nykyään suositaan tuulenpitäviä mutta hengittäviä softshell-takkeja, jotka tarjoavat suojaa kylmältä ja sateelta. Tarvittaessa myös lämpimät ja ihonmyötäiset pyöräilyhousut tai vähän väljemmät MTB-housut auttavat suojaamaan kylmää vastaan.

KÄSINEET, KENGÄT JA PÄÄHINE

Kädet ja jalat ovat erityisen kylmäherkkiä.

• Tuulenpitävät käsineet: Talvipyöräilykäsineissä tärkeintä on tuulenpitävyys. Oikea koko ja hyvä istuvuus pitävät kädet lämpiminä. Pohjoisissa olosuhteissa lapaset tai kolmisormihanskat ovat tehokkaampia, sillä niissä on enemmän ilmatilaa.

• Päähine: Myös pää tulisi suojata kylmältä. Tuubihuivit, fleece- tai merinovillaiset suojat ja ohuet tuulenpitävät pipot tarjoavat hyvän suojan. Hyvin kylminä päivinä kypärähuppu kaulurilla suojaa päätä ja kaulaa.

• Talvipyöräilykengät: Kengänsuojat pitävät kosteuden, tuulen ja kylmyyden poissa. Lämpöpohjalliset ja lämpimät talvipyöräilysukat lisäävät jalkojen lämpöä. Lukkopolkimien sijaan talvella voidaan käyttää avopolkimia ja klossittomia varrellisia kenkiä, jolloin jalat pysyvät lämpimämpinä.