JUOKSETKO PALJON METSÄSSÄ? VALITSE TRAILKENGÄT SEN SIJAAN

Yhä useammat ihmiset löytävät ilon juosta poluilla ja metsässä asfalttia kuluttamisen sijaan. Edut ovat moninaiset: alusta on usein pehmeämpi, ympäristö miellyttävämpi ja reitit usein mäkisempiä. Jos haluat kokeilla, mikään ei estä sinua juoksemasta tavallisilla juoksukengilläsi, mutta jos pidät pienistä ja epätasaisista poluista, kannattaa harkita trailkenkien valintaa. Trailkengät eroavat jonkin verran perinteisistä juoksukengistä. Niissä on usein vähemmän vaimennettu pohja ja karkeampi kuvio parempaa pitoa varten. Trailkengät ovat usein myös mukautettu suojaamaan jalkaa kosteudelta tai tekemään niistä mahdollisimman kevyet, kun ne kastuvat. Optimaalisten trailkenkien löytämiseksi voit analysoida tarpeitasi muutamilla yksinkertaisilla kysymyksillä:

• Millaiset maastot ovat, missä juokset? Onko siellä useimmiten märkää vai kuivaa?
• Sisältävätkö reittisi asfalttiosuuksia?
• Tarvitsetko pehmeästä alustasta huolimatta vaimennettua pohjaa?
• Onko sinulla ongelmia pronaation tai supinaation kanssa?

KEVYEMPI RAKENNE TARJOAA ENEMMÄN VAKAUTTA EPÄTASAISELLA ALUSTALLA

Yksi selkeimmistä eroista tavallisten juoksukenkien ja trailkenkien välillä on, että trailkengissä on usein ohuempi ja minimalistisempi pohja. Tälle on kaksi selkeää syytä: ensimmäinen syy on se, että juoksu tapahtuu pehmeällä alustalla toisin kuin asfaltilla juostessa. Pehmeällä alustalla trailkengät voivat olla kevyempiä, koska vaimennus tulee maasta. Toinen syy on, että ohuempi pohja tuo jalan lähemmäksi maata. Tämä vähentää merkittävästi riskiä, että jalka kääntyy sivulle ja nyrjähtää – riski vähenee oikeilla trailkengillä. Tämä on kuitenkin tasapainoilua. Harjoittelutasosi, painosi ja juoksutyylisi määrittävät, tarvitsetko pehmustusta pehmeästä alustasta huolimatta. Harjoittelemattomat juoksijat voivat altistua kroonisille vammoille, jos he juoksevat liian aikaisin kengillä ja alustoilla, joita heidän kehonsa ei ole tarpeeksi vahva käsittelemään. Metsässä on usein pehmeää, mutta älä aliarvioi asfalttiosuuksia, jotka voivat sisältyä trail-lenkkeihisi. Kevyitä trailkenkiä, joissa on minimaalinen vaimennus, täytyy harjoitella käyttämään, ellei ole jo valmiiksi kevyt ja joustava keholtaan.

ERILAISET STRATEGIAT KOSTEUDELLE

Vesilätäkköön astuminen on väistämätöntä trailjuoksussa, ainakin pohjoismaisilla leveysasteilla juostessa. Siksi tarvitaan jonkinlainen strategia kosteuden käsittelemiseksi. Eri trailkengät ratkaisevat tämän eri tavoin. Yleisin tapa on, että trailkengät valmistetaan materiaaleista, jotka eivät ime kosteutta. Tämä estää kenkien painon merkittävää muuttumista kastuessaan. Kuitenkin jalka kastuu. Tällöin on melko tavallista käyttää sukkaa, jossa on jonkinlainen kosteussuoja. Muissa trailkengissä voi olla sisäänrakennetut kosteussuojat gore-texin tai vastaavien kalvomateriaalien muodossa. Tämä toimii myös hyvin, mutta vaatii usein lisävarusteeksi jonkinlaisen säärystimen estämään kosteuden pääsyn varresta. Pitkissä juoksulenkeissä kylmässä ja märässä säässä jälkimmäinen vaihtoehto voi olla mukavampi, jos voi hyväksyä hieman suuremman painon.

PRONAATIO JA SUPINAATIO

Jos sinulla on pronaatiota tai supinaatiota normaalisti, se ei häviä vain siksi, että juokset metsässä. Jos sinulla on yleensä pronaatio- tai supinaatiotuki tavallisissa kengissäsi, harkitse löytäväsi trailkenkiä, jotka auttavat tässä. On kuitenkin huomattava, että tietoisuus jalkojen asettamisesta ja juoksuaskeleesta lisääntyy usein, koska juurien ja kivien kaltaiset esteet pakottavat sinut suunnittelemaan, mihin asetat jalkasi. Tämä voi auttaa korjaamaan virheellistä jalkojen asettamista, mikä saattaa mahdollistaa kevyemmän tuen käytön trailkengissä verrattuna tavallisiin juoksukenkiin.

LÖYDÄ KENKÄSI BIKESTERISTA

Bikesterilla olemme intohimoisia siitä, mitä teemme. Rakastamme kestävyyslajeja ja meillä on yhdessä paljon tietoa sekä niiden harjoittamisesta että tuotteista, jotka mahdollistavat ja helpottavat kokemusta. Toivomme, että löydät etsimäsi trailkengät valikoimastamme. Jos olet epävarma, mitkä kengät sinun tulisi valita, älä epäröi ottaa yhteyttä asiakaspalveluumme, joka auttaa mielellään.