Polkupyöräkauppa netissä – Bikester
Kaikki tarvittava pyörälomalle
dsadas
Lisäravinteet – ei ainoastaan ammattilaisille
Kaikilla, jotka harrastavat aktiivisesti pyöräilyä, treenaavat ankarasti tai ajavat pitkiä matkoja, on erityisvaatimuksia ravinnon suhteen elimistön omien energiavarastojen ehtyessä. Urheiluravinteissa hiilihydraattien, rasvojen, proteiinien ja kivennäisaineiden koostumus on optimoitu nautittavaksi joko ennen urheilusuoritusta, sen aikana tai sen jälkeen. Energiajuomat sisältävät urheilijan tarvitsemat nesteet ja korvaavat myös menetetyt elektrolyytit. Energiapatukat ja -geelit ovat hiilihydraattipitoisia tehopakkauksia, jotka antavat elimistölle runsaasti nopeavaikutteista energiaa. Proteiinipohjaiset tuotteet sekä kivennäis- tai vitamiinilisät auttavat kehoa palautumaan nopeammin urheilusuorituksen jälkeen.

Lisäravinteet

225 Tuotteet
Suodata
Nollaa

Tuotetyyppi

  • 'Capsules' 7
  • Ampulli(t) 6
  • Bebida / jarabe 6
  • geeli 68
  • patukka 45
  • Poretabletteja 7
  • pulveri 70
  • Purtavia 12
  • tabletteja 4
  • Vohveleita 3

Kiinnityspiste

  • Aikana 183
  • ennen urheilusuoritusta 133
  • urheilusuorituksen jälkeen 83

Maku

  • makea 202
  • neutraali 14
  • suolainen/mausteinen 9

Elintarvike

  • Fructose-free 3
  • gluteeniton 82
  • laktoositon 32
  • vegaaninen 77
  • vegetaarinen 152
  • vähäsokerinen 29

Ainesosat

  • aminohappoja 73
  • hiilihydraatti 187
  • kofeiini/guarana 51
  • proteiini 51
  • vitamiini/mineraali 155

Tuoteperhe

  • GU Energy Energy 19
  • GU Energy Hydration 4
  • GU Energy Roctane 15

Hinta

että

Asiakaspalaute

  • 2
  • 1
  • 12
  • 90
Lajittele
Suosituin Uusin Paras arvostelu Hinta, laskeva Hinta, nouseva Isoin alennus
Suodata
Lajittele
Suosituin Uusin Paras arvostelu Hinta, laskeva Hinta, nouseva Isoin alennus
GU Energy Geeli Testipaketti 7 x 32g
GU Energy Geeli Testipaketti 7 x 32g
GU Energy
Geeli Testipaketti 7 x 32g
12,95 €
  • Versiot: 7 x 32g
Dextro Energy Zero Calories elektrolyyttitabletit 20 x 4 g
Dextro Energy Zero Calories elektrolyyttitabletit 20 x 4 g
Dextro Energy
Zero Calories elektrolyyttitabletit 20 x 4 g
3,95 €
  • Versiot: 20 x 4 g20 x 4 g20 x 4 g
Powerbar 5 Electrolytes Zero Calorie Palautumisjuomatabletit 10 kpl, Lemon Tonic with Caffeine
Powerbar 5 Electrolytes Zero Calorie Palautumisjuomatabletit 10 kpl, Lemon Tonic with Caffeine
Powerbar
5 Electrolytes Zero Calorie Palautumisjuomatabletit 10 kpl, Lemon Tonic with Caffeine
5,05 € 4,95 €
  • Saatavana useassa eri koossa!
Dextro Energy Zero Calories elektrolyyttitabletit 20 x 4 g
Dextro Energy Zero Calories elektrolyyttitabletit 20 x 4 g
Dextro Energy
Zero Calories elektrolyyttitabletit 20 x 4 g
3,95 €
Pikatoimitus mahdollinen
  • Versiot: 20 x 4 g20 x 4 g20 x 4 g
Dextro Energy Zero Calories elektrolyyttitabletit 20 x 4 g
Dextro Energy Zero Calories elektrolyyttitabletit 20 x 4 g
Dextro Energy
Zero Calories elektrolyyttitabletit 20 x 4 g
3,95 €
  • Versiot: 20 x 4 g20 x 4 g20 x 4 g
CLIF Bar Energiapatukkapakkaus 12 x 68 g
CLIF Bar Energiapatukkapakkaus 12 x 68 g
CLIF Bar
Energiapatukkapakkaus 12 x 68 g
25,95 € 22,95 €
  • Saatavana useassa eri koossa!
- 12 %
CLIF Bar Energiapatukkapakkaus 12 x 68 g
CLIF Bar Energiapatukkapakkaus 12 x 68 g
CLIF Bar
Energiapatukkapakkaus 12 x 68 g
25,95 € 22,95 €
  • Saatavana useassa eri koossa!
- 12 %
CLIF Bar Energiapatukkapakkaus 12 x 68 g
CLIF Bar Energiapatukkapakkaus 12 x 68 g
CLIF Bar
Energiapatukkapakkaus 12 x 68 g
25,95 € 22,95 €
Pikatoimitus mahdollinen
  • Saatavana useassa eri koossa!
- 12 %
CLIF Bar Energiapatukkapakkaus 12 x 68 g
CLIF Bar Energiapatukkapakkaus 12 x 68 g
CLIF Bar
Energiapatukkapakkaus 12 x 68 g
25,95 €
Pikatoimitus mahdollinen
  • Saatavana useassa eri koossa!
CLIF Bar Energiapatukkapakkaus 12 x 68 g
CLIF Bar Energiapatukkapakkaus 12 x 68 g
CLIF Bar
Energiapatukkapakkaus 12 x 68 g
25,95 € 22,95 €
Pikatoimitus mahdollinen
  • Saatavana useassa eri koossa!
- 12 %
Powerbar 5 Electrolytes Promootio 2+1 ilmaiseksi 42g 10 Tablettia
Powerbar 5 Electrolytes Promootio 2+1 ilmaiseksi 42g 10 Tablettia
Powerbar
5 Electrolytes Promootio 2+1 ilmaiseksi 42g 10 Tablettia
10,05 €
  • Versiot: Promootio 2+1 ilmaiseksi 42g 10 Tablettia
CLIF Bar Energiapatukkapakkaus 12 x 68 g, Chocolate Almond Fudge
CLIF Bar Energiapatukkapakkaus 12 x 68 g, Chocolate Almond Fudge
CLIF Bar
Energiapatukkapakkaus 12 x 68 g, Chocolate Almond Fudge
25,95 € 22,95 €
Pikatoimitus mahdollinen
  • Saatavana useassa eri koossa!
- 12 %
Dextro Energy Nestemäinen Energiageelilaatikko 7 x 60ml, Mixed
Dextro Energy Nestemäinen Energiageelilaatikko 7 x 60ml, Mixed
Dextro Energy
Nestemäinen Energiageelilaatikko 7 x 60ml, Mixed
14,95 €
  • Versiot: Mixed
CLIF Bar Energy Bar MixBox 12 x 68g, Diverse
CLIF Bar Energy Bar MixBox 12 x 68g, Diverse
CLIF Bar
Energy Bar MixBox 12 x 68g, Diverse
25,95 € 18,95 €
  • Versiot: Diverse
- 27 %
CLIF Bar Energiapatukka Testipakkaus 6 x 68g
CLIF Bar Energiapatukka Testipakkaus 6 x 68g
CLIF Bar
Energiapatukka Testipakkaus 6 x 68g
12,95 €
  • Versiot: 6 x 68g
Peeroton Energizer Ultra Gel Testilaatikko 7 x 40g, Mixed
Peeroton Energizer Ultra Gel Testilaatikko 7 x 40g, Mixed
Peeroton
Energizer Ultra Gel Testilaatikko 7 x 40g, Mixed
14,95 € 12,95 €
  • Versiot: Mixed
- 13 %
CLIF Bar Clif Shot Bloks Box Testipaketti 6 x 60g, Diverse
CLIF Bar Clif Shot Bloks Box Testipaketti 6 x 60g, Diverse
CLIF Bar
Clif Shot Bloks Box Testipaketti 6 x 60g, Diverse
18,95 €
  • Versiot: Diverse
CLIF Bar Builder's Proteiinipatukkapakkaus 12 x 68 g
CLIF Bar Builder's Proteiinipatukkapakkaus 12 x 68 g
CLIF Bar
Builder's Proteiinipatukkapakkaus 12 x 68 g
28,95 €
Pikatoimitus mahdollinen
  • Versiot: 12 x 68 g12 x 68 g12 x 68 g
Dextro Energy Nestemäinen Energiageelilaatikko Triathlon 18 x 60ml, Grapefruit/Classic/Cola
Dextro Energy Nestemäinen Energiageelilaatikko Triathlon 18 x 60ml, Grapefruit/Classic/Cola
Dextro Energy
Nestemäinen Energiageelilaatikko Triathlon 18 x 60ml, Grapefruit/Classic/Cola
38,95 € 32,95 €
  • Versiot: Grapefruit/Classic/Cola
- 15 %
GU Energy Roctane Energiageeli testipaketti 6 x 32g
GU Energy Roctane Energiageeli testipaketti 6 x 32g
GU Energy
Roctane Energiageeli testipaketti 6 x 32g
16,95 €
Pikatoimitus mahdollinen
  • Versiot: 6 x 32g
Powerbar PowerGel Shots Laatikko 24 x 60g, Orange
Powerbar PowerGel Shots Laatikko 24 x 60g, Orange
Powerbar
PowerGel Shots Laatikko 24 x 60g, Orange
42,95 €
  • Versiot: Orange
Dextro Energy Nestegeeli Pakkaus 18 x 60 ml
Dextro Energy Nestegeeli Pakkaus 18 x 60 ml
Dextro Energy
Nestegeeli Pakkaus 18 x 60 ml
38,95 € 29,95 €
  • Saatavana useassa eri koossa!
- 23 %
Powerbar 5 Electrolytes Zero Calorie Palautumisjuomatabletit 10 kpl
Powerbar 5 Electrolytes Zero Calorie Palautumisjuomatabletit 10 kpl
Powerbar
5 Electrolytes Zero Calorie Palautumisjuomatabletit 10 kpl
5,05 € 4,95 €
  • Saatavana useassa eri koossa!
Powerbar 5 Electrolytes Zero Calorie Palautumisjuomatabletit 10 kpl
Powerbar 5 Electrolytes Zero Calorie Palautumisjuomatabletit 10 kpl
Powerbar
5 Electrolytes Zero Calorie Palautumisjuomatabletit 10 kpl
5,05 €
  • Saatavana useassa eri koossa!
Powerbar 5 Electrolytes Zero Calorie Palautumisjuomatabletit 10 kpl, Raspberry-Pomegranate
Powerbar 5 Electrolytes Zero Calorie Palautumisjuomatabletit 10 kpl, Raspberry-Pomegranate
Powerbar
5 Electrolytes Zero Calorie Palautumisjuomatabletit 10 kpl, Raspberry-Pomegranate
5,05 € 4,95 €
  • Saatavana useassa eri koossa!
Dextro Energy Sports Formula 2 x 47g
Dextro Energy Sports Formula 2 x 47g
Dextro Energy
Sports Formula 2 x 47g
2,05 € 1,95 €
GoldNutrition Extreme Fluid Test Package 9x40g
GoldNutrition Extreme Fluid Test Package 9x40g
GoldNutrition
Extreme Fluid Test Package 9x40g
12,95 €
Powerbar Tehogeeli Promootio 3+1 ilmaiseksi 41g
Powerbar Tehogeeli Promootio 3+1 ilmaiseksi 41g
Powerbar
Tehogeeli Promootio 3+1 ilmaiseksi 41g
6,05 €
  • Versiot: Promootio 3+1 ilmaiseksi 41g
Powerbar Energize Promootio 3+1 ilmaiseksi 55g
Powerbar Energize Promootio 3+1 ilmaiseksi 55g
Powerbar
Energize Promootio 3+1 ilmaiseksi 55g
6,65 €
  • Versiot: Promootio 3+1 ilmaiseksi 55g
CLIF Bar Builder's Proteiinipatukkapakkaus 12 x 68 g
CLIF Bar Builder's Proteiinipatukkapakkaus 12 x 68 g
CLIF Bar
Builder's Proteiinipatukkapakkaus 12 x 68 g
28,95 €
Pikatoimitus mahdollinen
  • Versiot: 12 x 68 g12 x 68 g12 x 68 g
GU Energy Nestemäinen Energiageeli 12 x 60g, Lemonade
GU Energy Nestemäinen Energiageeli 12 x 60g, Lemonade
GU Energy
Nestemäinen Energiageeli 12 x 60g, Lemonade
25,95 €
  • Versiot: Strawberry BananaCoffeeLemonadeOrange
CLIF Bar Mixpackage Builder's Proteiinipatukkalaatikko 12 x 68g, Diverse
CLIF Bar Mixpackage Builder's Proteiinipatukkalaatikko 12 x 68g, Diverse
CLIF Bar
Mixpackage Builder's Proteiinipatukkalaatikko 12 x 68g, Diverse
28,95 €
  • Versiot: Diverse
Powerbar Isoactive Isotonic Urheilujuomapurkki 1320g
Powerbar Isoactive Isotonic Urheilujuomapurkki 1320g
Powerbar
Isoactive Isotonic Urheilujuomapurkki 1320g
21,95 €
  • Versiot: 1320g
Powerbar Isoactive Isotonic Sports Drink Purkki 600g
Powerbar Isoactive Isotonic Sports Drink Purkki 600g
Powerbar
Isoactive Isotonic Sports Drink Purkki 600g
10,05 €
  • Versiot: 600g600g600g
Dextro Energy Nestemäinen Energiageelilaatikko Juoksu 18 x 60ml, Lemon/Orange/Apple
Dextro Energy Nestemäinen Energiageelilaatikko Juoksu 18 x 60ml, Lemon/Orange/Apple
Dextro Energy
Nestemäinen Energiageelilaatikko Juoksu 18 x 60ml, Lemon/Orange/Apple
38,95 € 32,95 €
  • Versiot: Lemon/Orange/Apple
- 15 %
Nutrixxion Endurance Juoma 700g, Lemon
Nutrixxion Endurance Juoma 700g, Lemon
Nutrixxion
Endurance Juoma 700g, Lemon
19,95 €
  • Versiot: 700gOrangeRed FruitLemon
Peeroton Mineral Vitamin Drink Sanko 300g, Cola-Lemon
Peeroton Mineral Vitamin Drink Sanko 300g, Cola-Lemon
Peeroton
Mineral Vitamin Drink Sanko 300g, Cola-Lemon
26,95 €
Pikatoimitus mahdollinen
  • Saatavana useassa eri koossa!
Peeroton Magnesium Professional Sticks Laatikko 20 x 2,5g, Tropic Maracuja
Peeroton Magnesium Professional Sticks Laatikko 20 x 2,5g, Tropic Maracuja
Peeroton
Magnesium Professional Sticks Laatikko 20 x 2,5g, Tropic Maracuja
10,95 €
  • Versiot: Black CurrantTropic Maracuja
GoldNutrition Magnesium Kapselit 60 kpl
GoldNutrition Magnesium Kapselit 60 kpl
GoldNutrition
Magnesium Kapselit 60 kpl
10,95 €
GU Energy Nestegeeli Testipaketti 6 x 60g
GU Energy Nestegeeli Testipaketti 6 x 60g
GU Energy
Nestegeeli Testipaketti 6 x 60g
11,95 €
  • Versiot: 6 x 60g
Dextro Energy Smart Protein BCAA Juomajauhe 350g, Orange
Dextro Energy Smart Protein BCAA Juomajauhe 350g, Orange
Dextro Energy
Smart Protein BCAA Juomajauhe 350g, Orange
19,95 € 17,95 €
Pikatoimitus mahdollinen
  • Versiot: Orange
- 10 %
GoldNutrition Extreme Gel Test Package 9x40g
GoldNutrition Extreme Gel Test Package 9x40g
GoldNutrition
Extreme Gel Test Package 9x40g
12,95 €
CLIF Bar Builder's Proteiinipatukkapakkaus 12 x 68 g
CLIF Bar Builder's Proteiinipatukkapakkaus 12 x 68 g
CLIF Bar
Builder's Proteiinipatukkapakkaus 12 x 68 g
28,95 €
  • Versiot: 12 x 68 g12 x 68 g12 x 68 g
GoldNutrition Fast Recovery Intense Tub 600g
GoldNutrition Fast Recovery Intense Tub 600g
GoldNutrition
Fast Recovery Intense Tub 600g
21,95 €
  • Saatavana useassa eri koossa!
GU Energy Nestemäinen Energiageeli 12 x 60g, Coffee
GU Energy Nestemäinen Energiageeli 12 x 60g, Coffee
GU Energy
Nestemäinen Energiageeli 12 x 60g, Coffee
25,95 €
  • Versiot: Strawberry BananaCoffeeLemonadeOrange
Dextro Energy Isotoninen Urheilujuoma 440g
Dextro Energy Isotoninen Urheilujuoma 440g
Dextro Energy
Isotoninen Urheilujuoma 440g
7,05 € 6,05 €
  • Versiot: 440g
- 14 %
GU Energy Nestemäinen Energiageeli 12 x 60g, Strawberry Banana
GU Energy Nestemäinen Energiageeli 12 x 60g, Strawberry Banana
GU Energy
Nestemäinen Energiageeli 12 x 60g, Strawberry Banana
25,95 € 21,95 €
  • Versiot: Strawberry BananaCoffeeLemonadeOrange
- 15 %
GoldNutrition SaltBar Mixed Box 12x40g
GoldNutrition SaltBar Mixed Box 12x40g
GoldNutrition
SaltBar Mixed Box 12x40g
19,95 € 17,95 €
- 10 %

Lisäravinteilla treenistäsi enemmän irti

Urheileminen on terveellistä keholle ja hyväksi sielulle, sanotaan usein, ja se pitää täysin paikkansa, sillä liikkumalla keho pysyy vetreänä ja mieli pirteänä, ja myös positiivisena. Urheilla voi monella eri tavalla, ja niin kauan kuin urheilu pysyy harrastepohjalla, riittää vesipullo juomaksi ja banaani lenkin päälle. Kun urheileminen muuttuu vakavammaksi, kilpailupohjaiseksi tai urheiluun asetetaan selkeitä tavoitteita, on aika tutkailla ateriointi- ja nesteytysrutiineja hieman tarkemmin. Useimmiten riittää perusruokavalio, mutta kovempi kuntoharjoittelu vaatii lisäravinteita ja tarkempaa nesteytystä, jotta kehon tasapaino pysyy vakaana ja näin kunto pääsee kohoamaan halutulla tavalla. Lisäravinteet ovat erinomainen lisä kuntoharjoittelua edeltävään tai sen jälkeiseen ravintoon ja nesteytykseen. Sattuu myös tilanteita, jolloin ei yksinkertaisesti ehditä nauttia tarpeellista määrää ravintoa, jotta edessä oleva kuntoharjoittelu olisi onnistunut. Säännöllisesti harjoittelevankin on mukautettava urheilu ja arki keskenään, ja työpäivän päätteeksi saattaa silloin tällöin aikataulu tehdä temput, jolloin on unohdettava perinteinen ateriointi ja nesteen saaminen kehoon, sekä ennen että jälkeen harjoittelun. Silloin tulevat apuun lisäravinteet, jotka pitävät huolen siitä, että urheilusuorituksen maksimointi onnistuu myös päivinä, jolloin kaikki ei sujukaan täysin rutiininomaisesti. Lisäravinteet varmistavat, että kehon palautuminen tapahtuu mahdollisimman hyvin, jotta urheilusuorituksesta saadaan kaikki mahdollinen hyöty. Bikester on varannut kaikille urheilemisesta kiinnostuneille harrastajille, sekä myös kilpailijoille erinomaisia tuotteita, joilla urheilusuoritus ja palautuminen tapahtuvat erinomaisin tuloksin. Meiltä löydät lisäravinteita, kuten esimerkiksi:

  • Kivennäisjuomia
  • Proteiinijuomia
  • Urheilujuomia tabletteina
  • Geelijuomia palautumiseen
  • Energiapatukoita palautumiseen

ravintolisät netistä

Lisäravinteet treenin kaikkiin vaiheisiin


Täydennä urheilusuoritustasi erinomaisilla ja korkealaatuisilla lisäravinteilla, joita löydät mittavan valikoiman Bikester.fi sivustolta. Täydennä varastojasi maittavalla urheilujuomalla silloin, kun urheilusuorituksesi on pitkäkestoista, jotta kehosi nestetasapaino pysyy tasapainossa. Meiltä saat korkealaatuisia urheilujuomia eri muodoissa, jotta jokaiselle löytyisi sopiva nesteytysmuoto ennen urheilusuoritusta, suorituksen aikana ja sen jälkeen.

Urheilujuomilla nopeasti lisää energiaa

Ennen urheilusuorituksen aloittamista kannattaa suorittaa nesteytys juomalla kivennäisjuomia, proteiinijuomia tai urheilujuomia, joista osa löytyy kätevästi tablettien muodossa. Juomissa on yleensä muun muassa rypälesokeria eli glukoosia ja fruktoosia, joita keho käyttää hyväkseen. Urheilujuomista löytyy myös pitkällisiä hitaasti käytettäviä aineita, sekä suoloja, jotka ehkäisevät tehokkaasti lihaskramppeja. Suolot, kuten magnesium korvaavat kehosta poistunutta hikeä, mikä on myös erittäin tärkeää, ja hikoillessa kehosta poistuu paljon muutakin kuin vettä, joten urheilujuomista saadaan paljon kaikkea kehon tarvitsemaa. Urheilujuomat ovat tärkeitä myös urheilusuorituksen jälkeen, sillä kehosta hien mukana poistuva neste on korvattava juomalla nestettä ja siihen soveltuvat valikoimamme urheilujuomat erinomaisesti. Voit valita suosikkisi erilaisten geelien ja tablettien väliltä. Muistettavaa onkin, että kun jano yllättää, on se merkki nestevajauksesta. Bikesterin valikoima tarjoaa tunnettujen tuotemerkkien korkealaatuisia urheilujuomia, kuten Nutrixxion ja Power Bar.


Palautumisen tärkeyttä ei tule unohtaa

Urheilusuoritus ei pääty itse suoritukseen, sillä esimerkiksi kuntosaliharjoittelussa lihakset kasvavat myös lepotilassa, joten suorituksen jälkeinen, niin sanottu palautuminen on yhtä tärkeä asia kuin itse suoritus. Aktiivisen urheilijan kannattaa nauttia erityisesti kehon palautumiseen suunniteltuja urheilujuomia tai patukoita, jotta saadaan käyntiin tehokas lihasten palautuminen. Valikoimamme sisältää erilaisia palautumiseen tarkoitettuja hyvänmakuisia juomia ja patukoita, joista löytyy jokaiselle urheilijalle varmasti oma suosikkimakunsa. Hyvän maun lisäksi palautumisjuomat ja patukat sisältävät aktiiviselle urheilijalle elintärkeitä ravinteita, jotka omalta osaltaan auttavat lihaksia palautumaan ja myös kasvamaan. Suositeltavaa onkin nauttia palautumisjuoma tai patukka tunnin sisään harjoittelusta. Myös proteiinit, eli hiilihydraatit esimerkiksi patukan muodossa ovat suositeltavia nautittavaksi noin puolen tunnin kuluttua harjoittelun lopettamisesta. Palautuminen urheilujuomaa nauttien tai patukkaa syöden auttaa elimistöä keräämään kallisarvoista polttoainetta, sillä seuraava urheilusuoritus odottaa jälleen ja silloin on kehon oltava valmis pistämään parastaan.


Lisäravinteet ovat erinomainen lisä nautittavaksi silloin, kun kuntoharjoittelu on aktiivista ja lähes päivittäistä, mutta on myös muistettava, että keho voi parhaiten, kun urheilujuomat ja patukat yhdistetään tasapainoisesti päivän aikana tapahtuvaan ateriointiin, kuten aamiaisiin, lounaisiin ja välipaloihin. Kiireessä saattaa jäädä jokin aterioista pois ja jos urheiluharjoitus tapahtuu samana päivänä, ovat urheilujuomat ja erilaiset patukat lähes välttämättömiä. Usean tunnin harjoittelu vaatii nesteytystä myös urheilusuoritusten välissä, jolloin on hyvin paikallaan nauttia valikoimamme energiapatukka antamaan uutta energiaa ja nesteyttää kehoa vaikkapa Power Gelin HydroMax -juomalla, joka on tarkoitettu nautittavaksi erityisesti urheilusuoritusten aikana. Valikoimamme lisäravinteista lähes kaikki tuotteet ovat erittäin käteviä mukana, missä sitten urheilua harrastaakin. Esimerkiksi energiapatukat voidaan nauttia sinällään ja useimmat urheilujuomat ovat valmiita nautittaviksi, kätevää ja helppoa!